Jak docílit krásného bříška za 1 týden? Snadný návod pro každého




Potřebujete zěštíhlit své bříško, ale nezbývá moc času? S tímto návodem to zvládnete za týden.

Jezte častěji

Je lepší jíst po menších porcích a častěji za den. Ideální je sníst každé tři hodiny něco malého. Tento způsob stravy zajistí, že váš metabolismus pojede naplno, aniž by jste měly hlad.

Nejezte moc jídel bohatých na vlákninu

Je spousta jídel, které obsahují hodně vlákniny, jako je třeba fazole, květák, brokolice a ty způsobují nafouknutí a plynatost. Pokuste se tento týden tyto jídla vynechat. Po jednom týdnu, je zase pomalu začínejte vracet do jídelníčku. Třeba tímto zjistíte, která jídla jsou pro vás horčí a které naopak dobrá a budete moci upravit váš jídelníček.

Je spousta jídel, které obsahují hodně vlákniny, jako je třeba fazole, květák, brokolice a ty způsobují nafouknutí a plynatost. Pokuste se tento týden tyto jídla vynechat. Po jednom týdnu, je zase pomalu začínejte vracet do jídelníčku. Třeba tímto zjistíte, která jídla jsou pro vás horčí a které naopak dobrá a budete moci upravit váš jídelníček.
zenabrisko

Upravte své porce zeleniny a ovoce

Pro celkové zdraví je dobrá syrová zelenina a ovoce, ale je lepší tyto jídla jíst přes den, protože způsobují napnutí žaludku .

Zjistěte zda netrpíte nesnášentlivostí na laktózu

Pokud vás nafukují mléčné výrobky a způsobují vám plynatost, tak máte možná problém trávit laktózu nebo cukry obsažené v mlečných produktech. Můžete vyzkoušet jíst nějakou dobu třeba jen jogurty, ve kterých je malý obsah laktózy. Další možností je jíst jídla bez laktózy nebo užívat prášky na trávení.

Jezte jídla s vysokým obsahem draslíku

To jsou například banány, mango, avokádo, papája a meloun. Pomocí draslíku, který je přirozeným diuretikem, se tak zbavíte přebytečné vody v těle a a pocitu nafouknutí.



Byl tento návod užitečný?



Podobné návody

Komentáře

Doporučené články

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!

Od tohoto momentu je prášek do pečiva v mé domácnosti považován za poklad: Děkuji mojí babičce za geniální tip!

Z 1 šálku rybízu mám 1,5 litru domácího sirupu: Žádná chemie, éčka a ani nemusíte sterilizovat – ta vůně léta je nepopsatelná!

Ruský okurkový salát s fantastickou zálivkou: V létě ho dávám k řízečkem i na grilovaní – perfektní chuť!

Nesbírejte jen plody do koláčů: Tyto listy by si měl natrhat každý, kdo trpí dnou, revma a bolesti – zázrak z přírody!

Pokud máte na skalce tuto rostlinku, máte štěstí: Dokáže zatočit s alergií a dalšími chorobami, takto ji využijete naplno!

Když jdu sázet sazenice rajčat, vždy se držím této rady mé tchýně: Vždy mám takovou úrodu, že mi ji chodí obdivovat i sousedé!

Toto je důvod, proč dávám v červenci mým rajčatům trochu obyčejného octa: Tento účinek vám zaručí dvojnásobnou úrodu

Lepší salát jste neměli ani v KFC: Dělám ho k masu nebo prostě jen tak!

Olízl vám váš pes ruku, nohu nebo tvář? Zjistěte význam toho, proč to dělá. Budete překvapeni!