Jak jednoduchým způsobem přestat navždy chrápat? Skutečně fungující návod, jak na to!




Chrápání je velmi nepříjemný jev. Každý, kdo chrápe, nedobrovolně způsobuje nespavost jiné spící osobě. Koneckonců, chrápání není součástí normálního spánku, je to zhoršení okysličování mozku – v důsledku toho se ráno v noci cítíte frustrovaní a ospalí.

Chrápání

Hlavní příčinou chrápání je obvykle otok jazyka a s jistotou víme, že chrápání způsobuje problémy s játry.
Jen obnovením správného fungování jater se můžete trvale zbavit chrápání.
Na otok jazyka vám zaručeně pomůže logopedická masáž a můžete zapomenout na nepříjemný problém.
V následujících jednoduchých krocích můžete udělat tuto masáž.

Masáž proti chrápání

Otevři ústa.
Mírně naklonit jazyk.
Stejně jako s dřevěnou tyčinkou, když vám doktor kouká do krku – vložte čistý prst do úst (můžete použít sterilní rukavice) ke kořenu jazyka.
Stiskněte kruhový pohyb dolů na bradu.
Můžete také přidat boční masáž a jemně stisknout opačným směrem.
Masáž může být lehce bolestivá. Vždy však tlačte jazyk dolů na pohodlnou úroveň. Ale musíte masírovat, dokud nepřestane bolet.
Nyní můžete spát, aniž byste rušili ostatní chrápáním.

Dývivý reflex po masáži

Vezměte zubní kartáček a masírujte jazyk od prstu po kořen. Takže určit místo, kde začnete cítit dávivý reflex.
Zubní kartáček hodně pomáhá jazykové masáži. Ale nesnažte se pohybovat ještě hlouběji. Masáž se také může provádět během večerního čištění zubů nebo ve vhodnou dobu pro vás. Masáž by měla trvat nejméně deset sekund.
Můžete si všimnout, že po několika dnech dávivý reflex postupně zmizí. Udržujte cvičení zvyšováním masáže.

Rozvíjení masáže

A teď je pro vás nejdůležitější rozvíjet tuto oblast. Není třeba se pohybovat příliš daleko.
Po překonání první překážky začněte masírovat další místa, které jsou hlouběji o 0,5-1 cm. Pokud přestanete mít dávivý reflex, zvládli jste to!

Výsledek

Upozorňujeme, že požadovaný výsledek se nestane rychle. Možná budete potřebovat zhruba měsíc ke snížení reflexu. Nepokračujte v tréninku každý den ..
Pokud se reflex vrátí, znovu spusťte masáž.
Vaše zdraví je na vás! Pokud je váš problém chrápání, měli byste se pokusit co nejdříve vyřešit.
Jak vidíte, není třeba dělat nic komplikovaného! Můžete to udělat doma sami. Vaše hrdinské činy jistě oceníte.



Byl tento návod užitečný?



Komentáře

Doporučené články

Toto cvičení jsem dělala jen jednou za 2 dny: Hned mě přestal bolet záda!

Pravidla výsadby ozimého česneku: Sklizeň budete rozdávat celé rodině, protože budete mít na kila!

Toto poraďte každému, komu v lete opúchajú nohy: Overené, odskúšané, toto zaberá najrýchlejšie!

Mám už dávno po 50-tce, ale až dnes vím, na co ve skutečnosti slouží spodní zásuvka na troubě: Tušili jste o tom?

Připáleniny a mastnota zmizí doslova před očima: Domácí trik, jak vyčistit i velmi zanedbané hořáky na sporáku!

Díky tomuto mi už měsíce nekvetla orchidej: Pěstitel mi poradil zaručený způsob, jak rychle rozkvést i starou rostlinu!

Smíchejte obyčejný ocet s cukrem, pracím mýdlem a dobře si zapamatujte tento recept: Poklad do každé domácnosti!

Přírodní čistič pro játra: 2 lžíce tohoto nápoje denně, játra funguje jako v 20-tce a cholesterol v normě!

Tohle poraďte každému, koho trápí bolavé klouby a zvláště kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc!

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!