Jak nejrychleji spálit tuk podle Japonské metody?




Každý dobře ví, že ve spalování tuků pouze dieta nic nevyřeší. Vždy platí pravidlo, že člověk může spalovat tuky aktivním pohybem.

Jak rychle spalovat tuky?

Každý den alespoň 2 minuty cvičení

Pokud se vám nedaří spálit tun ani tak, ani tak, zkuste japonskou metodu hubnutí, kterou si oblíbily ženy na celém světě. Její tajemství spočívá v dýchání.
Toto cvičení vymyslel známí Japonský lékař, takže je absolutně bezpečná.
Toto cvičení vás nebude stát hektolitry potu ani náročné vákony. Jeho základem je totiž dýchání, které vám vezme jen 10 minut z celého dne, ale už za 5é dnů můžete zhubout i 13 kilogramů.

Pokud nemáte ani těch 10 minut, postačí vám i dvě minuty, ale pokud chcete udělat pro sebe maximum, najdete si tři minuty.

Průběh cvičení

Jde v ní hlavně o precizní dýchání a stahování svalů. Základem je, že výdech trvá déle než nádech.
Při tomto cvičení trvá nádech tři sekundy a výdech sedm sekund, přičemž zaujmete určitou pozici.

Podle lékařů je vysvětlení, že při tomto cviku dochází k hubnutí. Tuk tvoří kyslík, rozdělíte je na uhlík a vodu, přičemž platí- čím více kyslíku, tím více spáleného tuku. Chcete- li spálit tuku co nejvíce a expresně zhubnout, tento cvik praktikujte každý den a to nejlépe ve stoje.

Jak cvičit

Jednu nohu dejte dopředu a druhou dozadu. Pak se nadechujte po dobu tří sekund bez přestávky. Nezapomeňte mít zpevněný zadek a váhu přenést na zadní nohu. Během nádechu zvedejte ruce krouživím pohybem nad hlavou.
Následně nato intezivně vydechujte a spus%tte ruce, přičemž svaly máte mít pevně napjaté.

Podle odborníků tato metoda hubnutí posiuluje svaly a zrychluje metabolismus.
Pro správný efekt je třeba tento cvik opakovat každý den. Skvělé je, že nevyžaduje žádné speciální úsilí, žádné pomůcky a dá se dělat prakticky kdekoliv.

Videonávod



Byl tento návod užitečný?



Komentáře

Doporučené články

Toto cvičení jsem dělala jen jednou za 2 dny: Hned mě přestal bolet záda!

Pravidla výsadby ozimého česneku: Sklizeň budete rozdávat celé rodině, protože budete mít na kila!

Toto poraďte každému, komu v lete opúchajú nohy: Overené, odskúšané, toto zaberá najrýchlejšie!

Mám už dávno po 50-tce, ale až dnes vím, na co ve skutečnosti slouží spodní zásuvka na troubě: Tušili jste o tom?

Připáleniny a mastnota zmizí doslova před očima: Domácí trik, jak vyčistit i velmi zanedbané hořáky na sporáku!

Díky tomuto mi už měsíce nekvetla orchidej: Pěstitel mi poradil zaručený způsob, jak rychle rozkvést i starou rostlinu!

Smíchejte obyčejný ocet s cukrem, pracím mýdlem a dobře si zapamatujte tento recept: Poklad do každé domácnosti!

Přírodní čistič pro játra: 2 lžíce tohoto nápoje denně, játra funguje jako v 20-tce a cholesterol v normě!

Tohle poraďte každému, koho trápí bolavé klouby a zvláště kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc!

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!