Jak poznat nedostatek vitamínu, který způsobuje bolesti zad a bolesti kloubů?




Mnoho žen i mužů trpí bolestmi zad, ale tento nepříjemný problém připisují přirozenému stárnutí a že bolest k tomu prostě patří. Pravda je ale úplně jiná. Bolest zad se mnohem častěji objevuje v důsledku nedostatku vitamínu D.

Nedostatek živin

Ve mnoha případech je bolest kloubů úzce spojena se stárnutím. Na druhou stranu k tomuto stavu přispívají i pracovní pozice, hmotnost, úroveň kyselosti a dieta. Vědecká studie provedená poměrně nedávno ukázala, že existují určité případy, kdy nedostatek vitamínu D vede k bolesti kloubů.

V případě, že je tento nedostatek vitaminu D přítomen týdny nebo dokonce měsíce, bolesti se zhorší a trpením se může také objevit výskyt artritidy kostí.

Máte nedostatek vitaminu D?

Symptomy:

  • Špatný spánek
  • Nesprávné vyvážení
  • Bolest v nohách a nohách
  • Pálení a svědění v nohou

Dobrou zprávou je, že existuje snadný test, který vám prozradí, zda vám chybí ve vašem těle vitamin D nebo ne. Stačí stisknout hrudní kost a určit hladinu tlaku, která vede k bolesti. Pokud pocítíte bolest téměř okamžitě, měli byste zvýšit příjem vitaminu D.

Jak užívat více vitaminu D?

1. Vystavení se slunci (10-15 minut)

2. Jezte potraviny jako houby, tuňák, vaječné žloutky a makrely.

3. Doplnění: Přínosy pro zdraví

Ukazuje se, že nedostatek vitaminu D má mnoho negativních účinků. Pokud si vyberete doplňky, nebudete se muset starat o RDI (doporučený denní příjem), protože nebudete muset měnit pravidelnou stravu. Ale pokud vybíráte přípravek, ujistěte se, že doplněk vitaminu D obsahuje vitamín D3 ne D2! D3 se přirozeně vyrábí jako reakce na naše vystavení slunečnímu světlu.

Zajímavost

To dělá tento vitamín mnohem lepší. Takový přípravek může obsahovat až 5 000 IU tohoto vitaminu a navíc obsahuje také probiotika, které jsou skvělé pro váš zažívací systém.



Byl tento návod užitečný?



Komentáře

Doporučené články

Toto cvičení jsem dělala jen jednou za 2 dny: Hned mě přestal bolet záda!

Pravidla výsadby ozimého česneku: Sklizeň budete rozdávat celé rodině, protože budete mít na kila!

Toto poraďte každému, komu v lete opúchajú nohy: Overené, odskúšané, toto zaberá najrýchlejšie!

Mám už dávno po 50-tce, ale až dnes vím, na co ve skutečnosti slouží spodní zásuvka na troubě: Tušili jste o tom?

Připáleniny a mastnota zmizí doslova před očima: Domácí trik, jak vyčistit i velmi zanedbané hořáky na sporáku!

Díky tomuto mi už měsíce nekvetla orchidej: Pěstitel mi poradil zaručený způsob, jak rychle rozkvést i starou rostlinu!

Smíchejte obyčejný ocet s cukrem, pracím mýdlem a dobře si zapamatujte tento recept: Poklad do každé domácnosti!

Přírodní čistič pro játra: 2 lžíce tohoto nápoje denně, játra funguje jako v 20-tce a cholesterol v normě!

Tohle poraďte každému, koho trápí bolavé klouby a zvláště kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc!

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!