Jak rychle usnout a neprobdít celou noc? Držte jazyk na patře a dýchejte takto 60 sekund




Tato technika je velmi zvláštní, ale skutečně funguje. Je mnoho dýchacích technik, které mohou pomoci. Toto dýchání vám pomůže, pokud trpíte nespavostí. Nepsavost je v dnešní době velkým problémem mnoha lidí, proto věříme, že tato technika pomůže mnoha lidem.

Dýchací technika na nespavost

Jediné, co musíte udělat, je dotknout se jazykem horního patra úst a dýchat.
Zkuste tento snadný trik a uvidíte, jak rychle usnute. Ovlivňuje to totiž spánek i zdraví vašeho těla.

Jak na to?

Vše, co potřebujete vědět, je jak dát jazyk správně a dýchat. Tuto úžasnou metodu objevil Dr. Andrew Weil.

Zmírňuje stres

Zklidní vaše tělo a zmírní stres. Dotkněte se patra špičkou jazyka a nechte ho tam po dobu 60 sekund a dýchejte. Potom vydechněte. Vydechujte a snižte
jazyk. Tato úžasná metoda je známá jako technika dýchání 4-7-8.

4-7-8

Spánek?

Spánek je opravdu důležitý pro vaše zdraví. Pokud vaše tělo nedostane po jednom pracovním dnu dostatek spánku, nedokáže pak jet naplno! Zkuste tento trik a uvidíte, že se vám uleví, protože budete moci spát opět jako miminko!



Byl tento návod užitečný?



Komentáře

Doporučené články

Toto cvičení jsem dělala jen jednou za 2 dny: Hned mě přestal bolet záda!

Pravidla výsadby ozimého česneku: Sklizeň budete rozdávat celé rodině, protože budete mít na kila!

Toto poraďte každému, komu v lete opúchajú nohy: Overené, odskúšané, toto zaberá najrýchlejšie!

Mám už dávno po 50-tce, ale až dnes vím, na co ve skutečnosti slouží spodní zásuvka na troubě: Tušili jste o tom?

Připáleniny a mastnota zmizí doslova před očima: Domácí trik, jak vyčistit i velmi zanedbané hořáky na sporáku!

Díky tomuto mi už měsíce nekvetla orchidej: Pěstitel mi poradil zaručený způsob, jak rychle rozkvést i starou rostlinu!

Smíchejte obyčejný ocet s cukrem, pracím mýdlem a dobře si zapamatujte tento recept: Poklad do každé domácnosti!

Přírodní čistič pro játra: 2 lžíce tohoto nápoje denně, játra funguje jako v 20-tce a cholesterol v normě!

Tohle poraďte každému, koho trápí bolavé klouby a zvláště kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc!

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!