Jaké nebezpečí hrozí dětem, pokud je necháváte chodit pozdě spát? Lékaři varuji před tímto nebezpečím!




Spánek je fyziologická potřeba každého člověka, nemluvě o dítěti, které potřebuje nejvíce spát.

Kolik hooding by měly spát?

Faktem je, že někdy je velmi obtížné dát dítě v daný okamžik spát. Telefony, tablety a počítače jsou součástí každodenního života a zábavy. Všechny tyto úspěchy v moderní technologii posílají mozku signál, že není čas na spaní, dítě nespí, i když potřebuje získat energii další den. Vědecké studie jasně ukazují, že děti, které jsou pozdě, jsou podrážděné, nešťastné, špatně koncentrované, a proto mají potíže s učením, což se odráží v jejich nervozitě.

Spánek pro dítě

Nicméně, toto není jediný důvod, proč je spánek důležitý pro dítě. Jeho tělo rychle roste a týká se nejen fyzických, ale i duševních aspektů. V prvních letech života se dítě naučí obrovské množství informací a získává nové dovednosti potřebné pro budoucnost.
To je způsobeno růstovým hormonem, který se produkuje po 2-3 hodinách spánku a působí především během noci.
Nejlepší čas k vytvoření tohoto hormonu je půlnoc. Pokud se dítě nevrátí do postele nejpozději ve 21:00, jeho tělo zhoršuje produkci hormonů a zkracuje čas potřebný pro hormon.
Tento proces může vést ke snížení aktivity dítěte nebo naopak k hyperaktivitě, protože narušuje jeho psychologickou stabilitu.
Pozdní spánek také ovlivňuje inteligenci vašeho dítěte, takže spánek by měl nastavovat celou rodinu.

Priorita

Dítě by nemělo spát na úkor nespavosti rodičů. Zlaté pravidlo je zdravý a sladký sen všech členů rodiny.

Nastavte režim spánku

Spánek v rodině závisí na tom, kdy je lepší jít spát, a to nejen dětem, ale i rodičům. O tom informujte svého partnera a nastavte jasná pravidla. Koneckonců, když dítě spí, rodiče mohou spát snadněji.

Rozhodnutí, s kým spát a kde

Samozřejmě někdy vyřešíme otázku: “Dítě bude s námi spát nebo bude odděleno?” Toto je individuální, ale nejlepším řešením je to, že dítě spí v lůžku a ve svém pokoji. Rodiče spí pod jednou dekou a z tohoto faktoru se rozvíjí šťastná a trvanlivá rodina.

Nebojte se probudit tvrdého spáče

Pokud vaše dítě spí dlouhou dobu během dne a nemůže večer spát, nenechte ho spát během dne a probuďte ho.

Optimalizujte zdroj

Pokud je dítě mírně unaveo po jídle, ujistěte se, že poslední jídlo je syté.

Zaměstnaný den

Snažte se udržet den vašeho dítěte naplněný fyzickou i psychickou aktivitou. Samozřejmě, nepřehánějte to.

Přemýšlejte o vzduchu v místnosti

Optimální pokojová teplota by měla být mezi 18-21 ° C a vlhkostí 50-70%.

Koupání

Koupel před postelí – co by mohlo být lepší?

Příprava postele

Přímé, tvrdé matrace, přírodní lůžkoviny, a pokud je vaše dítě mladší než 3 roky, můžete do dokonce nechat spát bez polštáře.

Kvalitní plenky

Pro nejmenší je kvalitní plena velmi důležitá, není pochyb.

Informace

Každý, kdo chce řešit všechny t\to problémy, protože chce spát zdravě, je to klíčem ke klidné a zdravé rodině!



Byl tento návod užitečný?



Komentáře

Doporučené články

Toto cvičení jsem dělala jen jednou za 2 dny: Hned mě přestal bolet záda!

Pravidla výsadby ozimého česneku: Sklizeň budete rozdávat celé rodině, protože budete mít na kila!

Toto poraďte každému, komu v lete opúchajú nohy: Overené, odskúšané, toto zaberá najrýchlejšie!

Mám už dávno po 50-tce, ale až dnes vím, na co ve skutečnosti slouží spodní zásuvka na troubě: Tušili jste o tom?

Připáleniny a mastnota zmizí doslova před očima: Domácí trik, jak vyčistit i velmi zanedbané hořáky na sporáku!

Díky tomuto mi už měsíce nekvetla orchidej: Pěstitel mi poradil zaručený způsob, jak rychle rozkvést i starou rostlinu!

Smíchejte obyčejný ocet s cukrem, pracím mýdlem a dobře si zapamatujte tento recept: Poklad do každé domácnosti!

Přírodní čistič pro játra: 2 lžíce tohoto nápoje denně, játra funguje jako v 20-tce a cholesterol v normě!

Tohle poraďte každému, koho trápí bolavé klouby a zvláště kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc!

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!