Tohle poraďte každému, koho trápí bolavé klouby a zvláště kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc!




Bolest kolen je velkou překážkou v každodenním životě. Člověk se kvůli ní nedokáže věnovat svým zálibám, nemůže spát a ráno je unavený a rozzlobený na celý svět. Bolest se ozývá pravidelně a někoho trápí nepřetržitě, mění se jen její intenzita. Ať už původcem chronické onemocnění, úraz, nebo nejrůznější záněty a jiné problémy, výsledek vždy stejný – nesnesitelná bolest. Proto jsme se zeptali přímo vás, abyste nám napsali, jak se vám daří bolest držet na uzdě dostupnými metodami!

Zázračná mast, dokáže pomoci již za 1 noc

Poradila mi ji moje máma – ta si uměla vždy s každým zdravotním problémem rady i bez léků. Nevěřila jsem, že taková domácí směs může pomoci, ale skutečně mi to zabralo. Dokonce, ulevilo se mi už po prvním použití. Nevím jak to funguje, ale funguje – za zkoušku nic nedáte, pro mě je to zázračná mast!

potřebujeme:

  • 1 lžíci medu
  • 1 lžíci obyčejné hořčice
  • 1 lžíci soli
  • 1 lžíci sody

postup:

Stačí jen smíchat a nanést na koleno . Zabalte do fólie a zabalte gázou nebo šátkem. Normálně jděte spát a ráno jen opláchněte vlažnou vodou. Je to perfektní věc, pokud máte aktuální bolesti – a muži to funguje to i vodu v koleni . Pokud máte velmi citlivou pokožku zkuste nejprve na zápěstí, zda vám směs nedělá problémy. Opakujte 4-5 dní po sobě, pak byste měli mít od nepříjemných bolestí klid. Pokud se opět ozvou, opakujte tuto jednoduchou proceduru. Vřele doporučuji.

  • 1 lžíci obyčejné hořčice
  • 1 lžíci soli
  • 1 lžíci sody

postup:

Stačí jen smíchat a nanést na koleno . Zabalte do fólie a zabalte gázou nebo šátkem. Normálně jděte spát a ráno jen opláchněte vlažnou vodou. Je to perfektní věc, pokud máte aktuální bolesti – a muži to funguje to i vodu v koleni . Pokud máte velmi citlivou pokožku zkuste nejprve na zápěstí, zda vám směs nedělá problémy. Opakujte 4-5 dní po sobě, pak byste měli mít od nepříjemných bolestí klid. Pokud se opět ozvou, opakujte tuto jednoduchou proceduru. Vřele doporučuji.

Vykopejte v říjnu kořen kostivalu, očistěte od zeminy a ještě čerstvý ho jen nakrájejte a naložte do alkoholu nebo do alpy či Lesana. Nechte 2 týdny louhovat normálně při pokojové teplotě. Potom používáme na potírání bolavých míst. Já jsem dala i tchyni jeden pohár a velmi jí pomohl s bolavým zápěstím. Pokud nemáte možnost získat kostival, ptejte si v lékárně masti nebo tinkúry s touto bylinkou, je neskutečně silná!

Já používám na potírání kolen i zápěstí už velmi dlouho – trpím revma a toto mi skutečně pomohlo. 500 ml Lesana smícháme s rozdrevným acylpyrin a asi pěti listy Aloe vera , které si nakrájíme na kousky. Necháme louhovat v chladničce a po třech týdnech můžeme používat k potírání. Pomáhá to i na tenisový loket a syndrom karpálního tunelu. Potírat vždy večer před spaním a paní doktortka nechtěla věřit, že jsem už tak dlouho nebyla na obstřiky.

Nedám dopustit na křenový zábal, prohřeje a působí proti zánětům kloubů a svalů . Křen nastrouháme na gázu nebo plátno, přiložíme na konkrétní oblasti kloubů či svalů, které nám způsobují bolest a překryjeme fólií. Tento obklad je nejen léčivý, ale pomůže i ulevit od bolesti. Křenový obklad přiložený na průdušky, pomůže při zánětech a kašli .

Můj švagr nám poradil obyčejné listy ze zelí. Smáli jsme se mu, ale na kolena to opravdu zabírá. Listy na pár minut ponořte do teplé vody, potom osušte položte mezi dva kusy fólie a několikrát po povrchu přejděte válečkem. Narušíte tím žilnatinu listů a uvolní se i léčivé látky. Pak jednoduše přiložte na kolena, překryjte gázou, zabalte a nechte působit přes noc (minimálně však 3 hodiny). Výborné je to i na oteklý kotník.

Když potřebuji klouby přehřát používám kari koření, působí i protizánětlivě. Smíchejte 2 lžíce koření a 100-150 ml olivového oleje . Pastu naneste na bolestivá místa a nechte působit. Když budete cítit, že bolest polevuje, můžete pastu smýt. Když není po ruce kari koření, výborné je i kajenský.

Na bolavé kolena používám obklad z listů z rybízu . Asi 30 listů listů černého rybízu uvařím v 500 ml vody a necháme 15 minut louhovat přikryté pokličkou. Do odvaru namočím hadřík, dáme na ni listy, přeložíme a ještě horký obklad přiložím na koleno. Přikryji fólií a obvážu teplým ručníkem. Obklad necháme působit přes noc a opakujeme podle potřeby.

Kaštan rozmačkáme nebo nakrájíme (15-20 ks), zalijeme alkoholem nebo Alpou a necháme louhovat alespoň 1 měsíc v lednici nebo v komoře. Používám na zápěstí, kolena, rameno – všude, kde cítím bolest.

Toto zkuste, když najdete tvaroh po záruce, jinak byste na mě mohli nadávat :-). Jednu cibuli nebo 5 stroužků česneku nakrájíme nadrobno, smícháme s kostkou tvarohu, namastíme na kolena, obvážeme fólií, ručníkem a necháme působit 2-3 hodiny. Tento obklad zabírá i na bolavé průdušky.

Léčivá mast z rozmarýnu

potřebujeme:

cca 250 g čisté masti, vazelíny nebo kokosového oleje

nasekaný rozmarýn (asi 2 hrsti),

Čistou nádobu na skaldovanie

postup:

Sádlo zahřejeme (vazelínu spíše ve vodní lázni, sádlo nebo olej můžeme přímo v hrnci), ale nevaříme. Do rozpuštěného masťového základu nasypeme nadrobno nasekanou nať rozmarýnu. Necháme vychladnout a asi do druhého dne uležet. Potom opět zahřejeme a přecedíme přes čisté plátno , abychom v masti neměli kousky bylin. Ihned plníme do kelímku, kde nám mast ztuhne. Uchováváme nejlépe v chladničce. Používáme podle potřeby, je však dobré mít ji vždy po ruce, uvidíte sami!

Aksamitníku jen natrhat a zalít olejem – na klouby je to úžasná věc

Tento účinek “smraďošky”, jak tuto rostlinku nazývám, ocení hlavně ti, kteří trpí revma nebo jejich bolí klouby a kosti (po 60-tce tedy asi každý). Stačí, když si natrháte tyto rozkvetlé oranžové hlavičky květů a zalijete jejich obyčejným kuchyňským olejem . Já dodržuji poměr 1 díl květů a 3 díly oleje. Takto necháme louhovat 3 týdny. Olej používáme na potírání a masáž bolavých kloubů , kostí a svalů. I chcete ještě rychlejší úlevu od bolesti přidejte si odvar z květů i do koupele. Natrhejte si kytičky večer a nechte přes noc namočené ve vodě. Druhý den dejte na plamen, přiveďte k varu a nalijte do koupele (můžete scedit, nebo přidat i s kvítky).

Upozornění: tyto rady neslouží jako náhrada konvenční léčby!

Cvičení na zpevnění kloubů a kolen

Každý, kdo má problémy s koleny, artritidu, zotavuje se z poranění kolena, operace, nebo má endoprotéza, by měl v zájmu zlepšení svého stavu absolvovat pravidelné cvičení, které sestavili rehabilitační lékaři a odborníci. Účelem cvičení je zpevnit svalstvo kolem kolenního kloubu, posílit vazivo a dostat vaše kolena do mnohem lepší formy. ženy jistě potěší, že ženy se mohou těšit i na krásné zformované nohy. 🙂 Každý cvik okopírovat 10x pro každou nohu, pokud máte závažné problémy, nebo máte endoprotéza, dělejte cviky jen v pozic ležmo, abyste klouby příliš nezatížili.

Sed o zeď

Toto cvičení stihnete i když si čistíte zuby, během přestávky v práci, nebo před cvičením. Kdykoli budete provádět toto cvičení, budou vaše kolena děkovat. Pozice nohou je v tomto cvičení velmi důležitá. Opřete se zády o stěnu ve vzdálenosti 60 cm od ní. Začněte se pohybovat dolů, zády ke zdi, ohněte kolena, až do bodu, kde budou pod úhlem 90 stupňů. Držte v dřepu 30 až 60 sekund a opakujte 2-3 krát.

Ohýbání kolen – cvik vhodný i když jste v posteli

Ležíme na zádech, ruce dolů podél těla. Zvedněte nohy tak, abyste vytvořili 90-stupňový úhel s vaším tělem. Neohýbejte kolena. Vytáhněte prsty co nejvyšší. Ohněte kolena jeden po druhém a pak vraťte nohy do počáteční polohy. Držte kolena u sebe a udržujte přední část stehen napnutou.

zvedání nohou

Podložte si hlavu ručníkem. Nataženou nohu se špičkou směřující nahoru zvedejte asi 15 centimetrů nad podložku. Udržte ji v této poloze alespoň 10 sekund.
Tento cvik posiluje čtyřhlavého stehenního svalu, zlepšení stability kolenního kloubu.

písmeno V

Ležte na boko, ruka ohnutá v lokti položena pod hlavou. Zvedejte nataženou nohu od nohy, která je na zemi alespoň do výšky 20 cm (nebo jak se vám dá). Držte 10 sekund a uvolněte.

Přitahování k sobě

Ležte rovně na podložce, jednu nohu pokrčte v koleni a přitáhněte co nejblíže k sobě. Obejměte si koleno rukama a držte alespoň 10 sekund. Povolte a opakujte s druhou nohou.

Spojené chodidla, kolena od sebe

Opět ležíme na boku a nohy dáme k sobě tak, aby se chodidla dotýkaly. Nyní se pokusíme od sebe táhnout kolena co nejvíce, aniž se kolena přestaly dotýkat (jsou stále spojeny) opět držíme pozici 15 sekund.

Kolena k sobě

Tento cvik můžete dělat ve třech provedeních. V poloze vleže – na zádech, přičemž kolena zvedáte a snažíte se zatlačit co nejblíže k hrudníku.

Druhou možností je cvičení ve vzpřímené poloze. Střídavě se snažíte co nejblíže k hrudníku dostat jedno a druhé koleno. Důležité je, aby byl záda vždy narovnaná.

Třetí možností je poloha vsedě – například na židli v práci.



Byl tento návod užitečný?



Podobné návody

Komentáře

Doporučené články

Toto cvičení jsem dělala jen jednou za 2 dny: Hned mě přestal bolet záda!

Pravidla výsadby ozimého česneku: Sklizeň budete rozdávat celé rodině, protože budete mít na kila!

Toto poraďte každému, komu v lete opúchajú nohy: Overené, odskúšané, toto zaberá najrýchlejšie!

Mám už dávno po 50-tce, ale až dnes vím, na co ve skutečnosti slouží spodní zásuvka na troubě: Tušili jste o tom?

Připáleniny a mastnota zmizí doslova před očima: Domácí trik, jak vyčistit i velmi zanedbané hořáky na sporáku!

Díky tomuto mi už měsíce nekvetla orchidej: Pěstitel mi poradil zaručený způsob, jak rychle rozkvést i starou rostlinu!

Smíchejte obyčejný ocet s cukrem, pracím mýdlem a dobře si zapamatujte tento recept: Poklad do každé domácnosti!

Přírodní čistič pro játra: 2 lžíce tohoto nápoje denně, játra funguje jako v 20-tce a cholesterol v normě!

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!

Od tohoto momentu je prášek do pečiva v mé domácnosti považován za poklad: Děkuji mojí babičce za geniální tip!