Za pouhých 12 minut se vaše nohy promění k nepoznání. Cviky, které zvládne každý!




Léto se konečně opět vrací a my si všichni opět představujeme ty dny strávené na pláži v plavkách. Všichni chceme vypadat dokonale, ale pro tyto výsledky se musíme dostatečně hýbat. Pokud etdy potřebujete zhubnout, je ten nejlepší čas právě začít.

Dokonalá postava

Zcela nejtěžší částí těla u žen jsou stehna a boky. Pokud se těchto partií chcete zbavit, měly byste do svého životního stylu aplikovat tyto změny.

Strava

Soustřeďte se na zdravé potraviny, tělu dodávejte dostatek vody a vyhýbejte se cukru.

Pohyb

Najděte si čas na pohyb. nemusíte chodit nutně do posilovny, můžete cvičit v pohodlí vašeho domova. Následné cviky z vide vám umožní zbavit se přebytečných centimetrů na vašem těle a to především na stehnech a bocích.

Videonávod



Byl tento návod užitečný?



Komentáře

Doporučené články

Toto cvičení jsem dělala jen jednou za 2 dny: Hned mě přestal bolet záda!

Pravidla výsadby ozimého česneku: Sklizeň budete rozdávat celé rodině, protože budete mít na kila!

Toto poraďte každému, komu v lete opúchajú nohy: Overené, odskúšané, toto zaberá najrýchlejšie!

Mám už dávno po 50-tce, ale až dnes vím, na co ve skutečnosti slouží spodní zásuvka na troubě: Tušili jste o tom?

Připáleniny a mastnota zmizí doslova před očima: Domácí trik, jak vyčistit i velmi zanedbané hořáky na sporáku!

Díky tomuto mi už měsíce nekvetla orchidej: Pěstitel mi poradil zaručený způsob, jak rychle rozkvést i starou rostlinu!

Smíchejte obyčejný ocet s cukrem, pracím mýdlem a dobře si zapamatujte tento recept: Poklad do každé domácnosti!

Přírodní čistič pro játra: 2 lžíce tohoto nápoje denně, játra funguje jako v 20-tce a cholesterol v normě!

Tohle poraďte každému, koho trápí bolavé klouby a zvláště kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc!

Zapomeňte na drahé léky z lékárny, mezi kořením máte hotový poklad: Tymián likviduje viry, oregano zabírá na kašel a kmín zastaví rýmu!

Nepřidávejte ji jen do limonád: Nejlepší bylinka na hubnutí a pro zdravé srdce, cévy a pokožku – všímat by si ji měli hlavně ženy !

Toto řekněte každému, koho trápí kříže a bolavé kolena: Ověřené, odzkoušené – toto zabere za 1 noc !!