Kolika let se dožijete? To je otázka, o které přemýšlíme, zejména s přibývajícím věkem. Díky brazilskému lékaři Claudio Gil Araujo známe tento jednoduchý test, který si také můžete během pár sekund vyzkoušet přímo doma. Může vám to říci více o tom, jak dlouho budete žít. Samozřejmě to berte s rezervou a pokud máte potíže s jeho implementací, měli byste s tím začít něco dělat.
Dr. Araujo přišel s tímto testem poté, co si všiml, že jeho pacienti mají často problémy s rovnováhou a silou, jako je zvednutí něčeho z podlahy nebo vstávání ze židle. Vzhledem k tomu, že takové problémy mohou souviset s následnými pády a zraněními, uvažoval, zda by bylo možné použít flexibilitu a rovnováhu k měření střední délky života.
Kolika let se dožijete
Jeho hlavní myšlenkou bylo hlavně motivovat pacienty. Když vám lékař řekne: „Měl bys s tím začít něco dělat“, často myslíme jen na sebe a nic neděláme. Když vám však lékař řekne: „Pokud s tím nic neuděláš, nemusel bys tu být za 5 let“, začneme si tohoto problému více všímat.
Mnoho drahých zařízení, stejně jako některá ošetření, nejsou pro pacienty k dispozici. Proto Araujo a jeho kolegové vyvinuli test, který si můžete udělat přímo ve svém obývacím pokoji. Nevyžaduje žádné vybavení a zvládnete to během několika sekund.
Jediné, co musíte udělat, je postupovat podle obrázku níže a postupovat podle kroků. Ještě jedna poznámka: měli byste nosit volné a pohodlné oblečení.
Jak na tento test
Začněte tedy tím, že budete stát ve vzpřímené poloze uprostřed místnosti. Bez použití rukou si pomalu dřepne a sedněte si do tureckého sedu. Pak se znovu bez použití rukou postavte.
Tento test byl vyzkoušen na více než 2000 pacientů ve věku od 51 do 80 let. Zjistilo se, že ti, kteří dosáhli méně než 8 bodů, mají dvakrát vyšší pravděpodobnost, že v příštích 6 letech utrpí úraz, na jehož základě dojde postupem času k degradaci organismu a následnému úmrtí. U těch, kteří měli méně než tři body, je tato pravděpodobnost až pětkrát vyšší. Celkově se dá říci, že vždy když získáte jeden bod, úmrtnost se sníží až o 21%.
Studie
Tato studie byla provedena jen u pacientů nad 50 let, takže výsledky nemusí být stejné i u mladších pacientů. Bez ohledu na Váš věk Vám tato zkouška poskytne docela užitečné měřítko, které Vám řekne více o Vašem zdraví. Pokud jste mladší 50 let a nedosáhnete plného počtu bodů, mělo by to pro Vás znamenat okamžitý budíček.
Dobrou zprávou je, že stále máte dostatek času, abyste svou kondici dali do pořádku. Jak jsem již řekla na úvod, tento jednoduchý cvik je jen způsob, jak se odrazit a začít se svým stavem něco dělat. Neříkám, že pokud to nedokážete, tak brzy umřete, o tom tento článek není. Je to však skvělá šance zjistit, jak na tom přibližně jste.
Zdroj: trendweb