Předpokládá se, že ideální váha ženy je stanovena na 18 let. A tento počet kilogramů by měl mladé dámě sloužit jako vodítko pro celý její budoucí život.
Ve skutečnosti jen málo z nich dokáže udržet ideální parametry díky vyvážené stravě, správnému metabolismu a pravidelné fyzické aktivitě. Hmotnost však závisí i na dalších parametrů.
Vaše ideální váha
Váhová tabulka pro ženy. Před mnoha lety existoval vzorec pro ideální váhu ženy, který byl vypočítán takto: 110 byly odečteny od výšky (v cm) a byla získána požadovaná váha.
Ale takový zjednodušený vzor nefungoval správně, pouze na fitness modely, ale ženy s výraznými boky a prsy sem nemohli zapadnout. Proto začali zohledňovat typ těla.
Podle výpočtů francouzského antropologa Paula Broc není těžké vypočítat ideální váhu ženy pomocí výše uvedené tabulky.
V průběhu let však tělo spotřebovává stále méně energie, a proto se metabolické procesy zpomalují, tuků se stává více. To vede k sadě nadbytečných kilogramů.
U žen nad 40 let by tedy k ideální hmotnosti tabulky mělo být připočítány 10% au žen nad 55 let 15%. Je třeba mít na paměti, že tyto výpočty označují horní přípustnou hmotnostní hranici, kterou lze použít k určení, zda je osoba obézní nebo ne. Tímto způsobem není možné definovat přílišnou tenkost.
Ne každý může být přičítán určitému typu těla. Koneckonců, osoba může mít přechodnou možnost mezi, řekněme, tenkou a průměrnou.
Brockův index
Ukazatel normální hmotnosti se zde však příliš neliší, a pokud existují pochybnosti o nadbytečných kilogramech, měli byste kontaktovat odborníka na výživu.